-
Krabičková dieta
Krabičková dieta do domu je pro ty z Vás, kteří se snažíte změnit své stravovací návyky. A pomocí těchto návyků upravit svoji tělesnou hmotnost. Ve spolupráci s nutriční poradkyní paní Mgr. Petrou Fuxovou jsme pro Vás takovýto program připravili. Naučíte se jíst menší porce a to 5x denně přibližně každé dvě až tři hodiny . Získáte cenné zkušenosti ve stravování, dosáhnete zlepšení zdraví, vitality a obnovení životní energie . Pestrá a vyvážená strava způsobí detoxikaci organismu , snížení cholesterolu, krevního tlaku a glykemie.
S naší krabičkovou dietou do domu očekávejte:
- pravidelný příjem 5ti jídel. A v nich správný poměr bílkovin, sacharidů, nenasycených mastných kyselin, vlákniny...
- vyvážené porce jídel v uzavřených krabičkách, které jsou určeny i k ohřevu v mikrovlnné troubě
- ušetření vašeho času a energie
- chutná a čerstvá jídla
- měsíční optimální úbytek váhy 3 – 6 kg bez ztráty svalové hmoty
- dopravu až k vám domů nebo na pracoviště
Budete jíst 5 x denně!
- snídaně
- svačina
- oběd
- svačina
- večeře
Ukázkový jídelníček
Ženská porce - 5 110 kJ
Mužská porce - 7 100 kJ
1
Snídaně - Zeleninová pomazánka, pečivo, zelenina
2
Svačina 1 - Ovoce
3
Oběd - Vepřové s hořčičnou omáčkou, rýže
4
Svačina 2 - Mléčný výrobek
5
Večeře - Fazolová polévka s masem
Snídaně
svačiny
Snídaně je první jídlo dne, které se obvykle konzumuje v ranních hodinách. Je zpravidla složené ze snadno připravitelných částí, které procházejí jen minimálním procesem vaření. Často se skládá z pečiva, másla, mléčných výrobků, zeleniny, marmelád, dietních uzenin nebo cereálií. Převažuje názor, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne, a že má zásadní dopad na lidské zdraví, jelikož umožňuje nastartování lidského organismu a dodání energie pro jeho celodenní fungování. Konzumování snídaně také zmenšuje šanci na obezitu. Svačina (dopolední) je malé jídlo mezi snídaní a obědem, její konzumace chrání před únavou a poklesem výkonnosti, které se jinak často objevují před polednem. Velmi dobře se ke svačině hodí ovoce podle ročního období a chuti. Banán a jablko, hruška a několik mandarinek skvěle poslouží. Svačina (odpolední) vhodné je pečivo různého druhu, postačí nevelké množství. Příkladem vhodné svačiny je tradiční chleba se sýrem. Skvělým doplňkem všech namazaných chlebů a jiného pečiva je jakákoli zelenina nebo saláty. Přikusovaná zelenina pečivo v ústech skvěle „namaže“ a přináší vlákninu, vitamíny a jiné ochranné látky.
Oběd
Oběd je obvykle považováno za jedno ze tří hlavních jídel, který se zpravidla konzumuje jako prostřední v době poledne. Typický oběd je největší z denních jídel. Doba obědu je různá a závisí na denní aktivitě jedince. V této souvislosti musím varovat proti velmi často používané metodě hubnutí stylem "vynechávání jídel" třeba obědů. Pokud jíme příliš málo, hladina cukru rychle klesá a nastávají příznaky, které ti, kteří již nějakou dietu absolvovali, dobře znají (podrážděnost, bolesti hlavy, únava, hlad a chuť na sladké). Pamatujte, že vynechávání jídel bezpečně vede k nekontrolovatelnému přejídání!!
Večeře
Večeřeje poslední jídlo dne, které se konzumuje v podvečerních hodinách. Často se jedná o jídlo, během kterého dochází k relaxaci a uvolnění po pracovním dnu. Skládá se většinou z jednoho chodu, který bývá lehčí či méně sytý než oběd.
-
Krabičková dieta – DESATERO
Desatero doporučení ke správnému zvládnutí nových stravovacích návyků.
Přeji Vám všem pevnou vůli a radost z úspěchu.
1.
Během dne nezapomeňte vypít 1,5 l ženy a 2 l muži tekutin denně.2.
Snídani snězte do jedné hodiny po probuzení a večeři tři hodiny před spaním. Mezi jídly si nechte cca 2-3 hodiny pauzu.3.
Pokud budete mít mimořádný výdej energie, který není běžný ve Vašem dni, tak energii doplňte müsli tyčinkou bez polevy.4.
Kávu nebo čaj slaďte minimálně :-)5.
Jídlo jezte pomalu a v klidu si ho VYCHUTNEJTE.6.
Ze začátku, než se organismus smíří se změnou, můžete pocítit hlad. Nejdříve se napíjte vody a pokud hlad přetrvává, snězte dopoledne menší množství ovoce a odpoledne menší množství zeleniny. V žádném případě NEHLADOVTE !!!7.
Buďte DŮSLEDNÍ.8.
Pokud budete chtít jídlo odhlásit, volejte vždy 2 dny dopředu.9.
Více informací o používaných surovinách ve Vaší krabičkové dietě najdete zde.10.
Nezapomeňte na Vaši motivaci JE DŮLEŽITÁ a pomůže Vám ve Vašem úsilí. -
Suroviny
Maso
Dodává organismu důležitou složku potravy – biologicky plnohodnotné bílkoviny. Ty plní významnou úlohu při stavbě a obnově buněk a jsou důležitým zdrojem energie.
Zelenina
Zelenina patří k cenným složkám potravy. Zabezpečuje nejen významný podíl vody, ale řadu dalších nezbytných látek, jako jsou například vláknina, vitamíny, stopové prvky a minerály. Zelenina je přitom klíčem ke zdravému životnímu stylu.
Ovoce
Ovoce je přírodním zdrojem ochranných látek, zabezpečuje celý komplex vitamínů, minerálních látek a vlákniny. Čerstvé ovoce obsahuje značné množství antioxidantů.
Pečivo
Celozrnné pečivo obsahuje nerozpustnou hrubou vlákninu, tzv. obilné slupky, které nemají žádné živiny, ale jsou tělu velmi prospěšné, protože pomáhají odvádět odpadní látky z těla a také zlepšují vyprazdňování.
Bylinky
Bylinky patří mezi významné antioxidanty, které podporují trávení a látkovou výměnu. Obsahují velké množství vitamínů C a E.
Ryby
Ryby učinně chrání před kardiovaskulárními onemocněními, díky prospěšným omega 3 mastným kyselinám. Snižují krevní tlak, pomáhají při psychických poruchách, obsahují vitamín D a jod, který je důležitý pro správný růst, vývoj kostí a správnou funkci mozku. Zpomalují stárnutí.
Luštěniny
Luštěniny jsou nezbytnou součástí stravování, protože spolu s obilovinami dodávají tělu důležité bílkoviny. Pro obsah bílkovin s nízkým obsahem tuku, nízký glykemický index i obsah ostatní nutričních složek, by se ale měli objevovat na talíři všech konzumentů.
Mléčné výrobky
Mléčné výrobky a mléčné komponenty mají také významný vliv na příjem potravy. Zvyšují subjektivní pocit sytosti a stimulují mechanismy, které signalizují nasycení a sytost. Jedná se především o syrovátkové bílkoviny.
-
Ceník
Kalorická hodnota 5 000 kJ ženy 7 000 kJ muži 1 měsíc (cca 20-30 dnů) 490 Kč/den 590 Kč/den
Rozvoz krabičkové diety: dle domluvy
Každý den Vám připravíme 5 jídel, které jsou energicky vyvážené, mají správnou denní spotřebu bílkovin, sacharidů a tuků. Jídlo je čerstvé, nezamrazuje se, proto se vozí denně, kromě víkendů. Každé jídlo je podávané v obalech na jedno použití, obaly jsou vhodné do mikrovlnné trouby. Krabičky jsou seřazené od snídaně po večeři a součástí balení je i jídelníček. Nemusíte ztrácet čas vařením, počítáním bílkovin, sacharidů, tuků a sháněním různých potřebných potravin - vše uděláme za Vás!
Objednávat můžete na telefonu 737 986 247
Krabičky nerozvážíme!!
-
Local Events
Praesent vestibulum aenean nonummyOct.25
hendrerit mauris. Hasellus porta. Fusce suscipit varius mi. Cum sociis natoque pen
Fusce suscipit varius mi.Oct.25
Cum sociis natoque penatibus magnis dis parturient montes nascetur ridiculus mus.
Praesent vestibulum aenean nonummyOct.22
hendrerit mauris. Hasellus porta. Fusce suscipit varius mi. Cum sociis natoque pen
Fusce suscipit varius mi.Oct.19
Cum sociis natoque penatibus magnis dis parturient montes nascetur ridiculus mus.
recipes & demos
Our Press
Sollicitudin Velit Sed Leo Ut Pharetra Augue Nec AugueFebruary 22, 2013 4:15 pm | Posted by adminPellentesque vitae tortor id neque fermentum pretium. Maecenas ac lacus ut neque rhoncus laoreet sed id tellus. Donec justo tellus, tincidunt vitae pellentesque nec, pharetra a orci. Praesent nunc nunc, egestas eget.
read more
Vestibulum Iaculis Lacinia Est Proin Dictum ElementumFebruary 22, 2013 4:15 pm | Posted by adminPellentesque vitae tortor id neque fermentum pretium. Maecenas ac lacus ut neque rhoncus laoreet sed id tellus. Donec justo tellus, tincidunt vitae pellentesque nec, pharetra a orci. Praesent nunc nunc, egestas eget.
read more
Interdum Vitae Dapibus Ac Scelerisque Vitae PedeFebruary 22, 2013 4:15 pm | Posted by adminPellentesque vitae tortor id neque fermentum pretium. Maecenas ac lacus ut neque rhoncus laoreet sed id tellus. Donec justo tellus, tincidunt vitae pellentesque nec, pharetra a orci. Praesent nunc nunc, egestas eget.
read more
Sollicitudin Velit Sed Leo Ut Pharetra Augue Nec AugueFebruary 22, 2013 4:15 pm | Posted by adminPellentesque vitae tortor id neque fermentum pretium. Maecenas ac lacus ut neque rhoncus laoreet sed id tellus. Donec justo tellus, tincidunt vitae pellentesque nec, pharetra a orci. Praesent nunc nunc, egestas eget.
read more
Vestibulum Iaculis Lacinia Est Proin Dictum ElementumFebruary 22, 2013 4:15 pm | Posted by adminPellentesque vitae tortor id neque fermentum pretium. Maecenas ac lacus ut neque rhoncus laoreet sed id tellus. Donec justo tellus, tincidunt vitae pellentesque nec, pharetra a orci. Praesent nunc nunc, egestas eget.
read more
Interdum Vitae Dapibus Ac Scelerisque Vitae PedeFebruary 22, 2013 4:15 pm | Posted by adminPellentesque vitae tortor id neque fermentum pretium. Maecenas ac lacus ut neque rhoncus laoreet sed id tellus. Donec justo tellus, tincidunt vitae pellentesque nec, pharetra a orci. Praesent nunc nunc, egestas eget.
read more -
Kontakt
Jevišovická 60/1
Znojmo - Přímětice 669 04Telefon: +420 737 986 247
E-mail: info@krabickova-dieta-znojmo.czPrivacy Policy
Duis sem est, viverra eu interdum ac, suscipit nec maurpendisse commodo tempor sagittisIn justo est, sollicitudin eu scelerisque pretium, placerat eget elit. Praesent faucibus rutrum odio at rhoncus. Pellentesque vitae tortor id neque fermentum pretium. Maecenas ac lacus ut neque rhoncus laoreet sed id tellus. Donec justo tellus, tincidunt vitae pellentesque nec, pharetra a orci. Praesent nunc nunc, egestas eget elementum sed; rutrum eget metus! Vestibulum congue congue dui ut porta. Aenean laoreet viverra turpis, a commodo purus eleifend a. Nam lacus dui; egestas ut aliquam nec, eleifend sit amet est. Nam justo elit, dictum id tempus a, ultricies tempus lacus. Nunc purus nibh; eleifend eget facilisis ac, sagittis non tortor. Vivamus eu enim a orci accumsan tincidunt ut ut elit. Vestibulum nisi orci, rutrum ac auctor non, viverra et magna? Sed vehicula sem et arcu tincidunt accumsan. In non pellentesque ipsum. Curabitur facilisis pellentesque pharetra. Donec justo urna, malesuada a viverra ac, pellentesque vitae nunc.
Aenean ac leo eget nunc fringilla fringilla a non nullanc orci mi, venenatis quis ultrices vitae, congue non nibhNulla bibendum, justo eget ultrices vestibulum, erat tortor venenatis risus, sit amet cursus dui augue a arcu. Quisque mauris risus, gravida a molestie eu, dictum ac augue. Integer sodales tempor lectus; sit amet dictum metus pharetra nec. Fusce bibendum dapibus pretium. Nunc eu sem vitae lacus laoreet elementum. Nulla facilisi. Phasellus ullamcorper elementum est, id pretium turpis bibendum vel. Aliquam a odio arcu. Morbi a dignissim nisl? Aenean aliquet magna in nulla congue vehicula. Morbi dignissim tristique turpis sed sodales. In tincidunt dapibus semper. Nullam non orci eu massa tempus aliquam! Quisque placerat metus at neque aliquam sit amet iaculis lacus iaculis. Etiam ultrices condimentum justo eu viverra. Curabitur lacinia tristique imperdiet. Aenean bibendum vehicula diam nec placerat. Donec lectus leo, consequat sit amet viverra et, lacinia eu lectus! Nullam convallis; justo a vestibulum interdum, ipsum mauris lobortis urna, in fringilla elit erat at est. Nullam erat risus, volutpat quis porttitor eget, egestas n odio. Aliquam erat volutpat.
Proin eu purus sapien, eu accumsan dolnc iaculis ligula eget massa dictumQuis porttitor orci elementum! In lobortis consectetur elit sed fringilla? Aliquam malesuada urna eu dolor volutpat lobortis! Curabitur pellentesque, turpis sit amet iaculis condimentum, urna mi aliquet turpis, itae pharetra mauris eros non arcu. Aenean felis augue, dignissim in tempus eget, cursus sit amet sem? Cras vehicula vehicula nunc id fringilla? Nulla vestibulum condimentum felis, in viverra erat vehicula sed. Phasellus hendrerit dapibus libero, non malesuada nunc consectetur sed. Vestibulum volutpat suscipit sem, nec bibendum massa malesuada eget. Donec ultricies mattis mauris in bibendum. Vivamus sollicitudin venenatis metus; a ullamcorper tortor dignissim a. Curabitur non orci sit amet magna scelerisque volutpat. Mauris ipsum metus, molestie vel pellentesque eget, vehicula eu arcu. Integer commodo dui dui, vel rhoncus felis! Duis at tempor massa. Nam quis dolor massa.
Duis sem est, viverra eu interdum ac, suscipit nec maurpendisse commodo tempor sagittisIn justo est, sollicitudin eu scelerisque pretium, placerat eget elit. Praesent faucibus rutrum odio at rhoncus. Pellentesque vitae tortor id neque fermentum pretium. Maecenas ac lacus ut neque rhoncus laoreet sed id tellus. Donec justo tellus, tincidunt vitae pellentesque nec, pharetra a orci. Praesent nunc nunc, egestas eget elementum sed; rutrum eget metus! Vestibulum congue congue dui ut porta. Aenean laoreet viverra turpis, a commodo purus eleifend a. Nam lacus dui; egestas ut aliquam nec, eleifend sit amet est. Nam justo elit, dictum id tempus a, ultricies tempus lacus. Nunc purus nibh; eleifend eget facilisis ac, sagittis non tortor. Vivamus eu enim a orci accumsan tincidunt ut ut elit. Vestibulum nisi orci, rutrum ac auctor non, viverra et magna? Sed vehicula sem et arcu tincidunt accumsan. In non pellentesque ipsum. Curabitur facilisis pellentesque pharetra. Donec justo urna, malesuada a viverra ac, pellentesque vitae nunc.
Aenean ac leo eget nunc fringilla fringilla a non nullanc orci mi, venenatis quis ultrices vitae, congue non nibhNulla bibendum, justo eget ultrices vestibulum, erat tortor venenatis risus, sit amet cursus dui augue a arcu. Quisque mauris risus, gravida a molestie eu, dictum ac augue. Integer sodales tempor lectus; sit amet dictum metus pharetra nec. Fusce bibendum dapibus pretium. Nunc eu sem vitae lacus laoreet elementum. Nulla facilisi. Phasellus ullamcorper elementum est, id pretium turpis bibendum vel. Aliquam a odio arcu. Morbi a dignissim nisl? Aenean aliquet magna in nulla congue vehicula. Morbi dignissim tristique turpis sed sodales. In tincidunt dapibus semper. Nullam non orci eu massa tempus aliquam! Quisque placerat metus at neque aliquam sit amet iaculis lacus iaculis. Etiam ultrices condimentum justo eu viverra. Curabitur lacinia tristique imperdiet. Aenean bibendum vehicula diam nec placerat. Donec lectus leo, consequat sit amet viverra et, lacinia eu lectus! Nullam convallis; justo a vestibulum interdum, ipsum mauris lobortis urna, in fringilla elit erat at est. Nullam erat risus, volutpat quis porttitor eget, egestas n odio. Aliquam erat volutpat.
privacy@demolink.orgLorem ipsum dolor
Duis sem est, viverra eu interdum ac, suscipit nec maurpendisse commodo tempor sagittisIn justo est, sollicitudin eu scelerisque pretium, placerat eget elit. Praesent faucibus rutrum odio at rhoncus. Pellentesque vitae tortor id neque fermentum pretium. Maecenas ac lacus ut neque rhoncus laoreet sed id tellus. Donec justo tellus, tincidunt vitae pellentesque nec, pharetra a orci. Praesent nunc nunc, egestas eget elementum sed; rutrum eget metus! Vestibulum congue congue dui ut porta. Aenean laoreet viverra turpis, a commodo purus eleifend a. Nam lacus dui; egestas ut aliquam nec, eleifend sit amet est. Nam justo elit, dictum id tempus a, ultricies tempus lacus. Nunc purus nibh; eleifend eget facilisis ac, sagittis non tortor. Vivamus eu enim a orci accumsan tincidunt ut ut elit. Vestibulum nisi orci, rutrum ac auctor non, viverra et magna? Sed vehicula sem et arcu tincidunt accumsan. In non pellentesque ipsum. Curabitur facilisis pellentesque pharetra. Donec justo urna, malesuada a viverra ac, pellentesque vitae nunc.
Aenean ac leo eget nunc fringilla fringilla a non nullanc orci mi, venenatis quis ultrices vitae, congue non nibhNulla bibendum, justo eget ultrices vestibulum, erat tortor venenatis risus, sit amet cursus dui augue a arcu. Quisque mauris risus, gravida a molestie eu, dictum ac augue. Integer sodales tempor lectus; sit amet dictum metus pharetra nec. Fusce bibendum dapibus pretium. Nunc eu sem vitae lacus laoreet elementum. Nulla facilisi. Phasellus ullamcorper elementum est, id pretium turpis bibendum vel. Aliquam a odio arcu. Morbi a dignissim nisl? Aenean aliquet magna in nulla congue vehicula. Morbi dignissim tristique turpis sed sodales. In tincidunt dapibus semper. Nullam non orci eu massa tempus aliquam! Quisque placerat metus at neque aliquam sit amet iaculis lacus iaculis. Etiam ultrices condimentum justo eu viverra. Curabitur lacinia tristique imperdiet. Aenean bibendum vehicula diam nec placerat. Donec lectus leo, consequat sit amet viverra et, lacinia eu lectus! Nullam convallis; justo a vestibulum interdum, ipsum mauris lobortis urna, in fringilla elit erat at est. Nullam erat risus, volutpat quis porttitor eget, egestas n odio. Aliquam erat volutpat.
Proin eu purus sapien, eu accumsan dolnc iaculis ligula eget massa dictumQuis porttitor orci elementum! In lobortis consectetur elit sed fringilla? Aliquam malesuada urna eu dolor volutpat lobortis! Curabitur pellentesque, turpis sit amet iaculis condimentum, urna mi aliquet turpis, itae pharetra mauris eros non arcu. Aenean felis augue, dignissim in tempus eget, cursus sit amet sem? Cras vehicula vehicula nunc id fringilla? Nulla vestibulum condimentum felis, in viverra erat vehicula sed. Phasellus hendrerit dapibus libero, non malesuada nunc consectetur sed. Vestibulum volutpat suscipit sem, nec bibendum massa malesuada eget. Donec ultricies mattis mauris in bibendum. Vivamus sollicitudin venenatis metus; a ullamcorper tortor dignissim a. Curabitur non orci sit amet magna scelerisque volutpat. Mauris ipsum metus, molestie vel pellentesque eget, vehicula eu arcu. Integer commodo dui dui, vel rhoncus felis! Duis at tempor massa. Nam quis dolor massa.
Duis sem est, viverra eu interdum ac, suscipit nec maurpendisse commodo tempor sagittisIn justo est, sollicitudin eu scelerisque pretium, placerat eget elit. Praesent faucibus rutrum odio at rhoncus. Pellentesque vitae tortor id neque fermentum pretium. Maecenas ac lacus ut neque rhoncus laoreet sed id tellus. Donec justo tellus, tincidunt vitae pellentesque nec, pharetra a orci. Praesent nunc nunc, egestas eget elementum sed; rutrum eget metus! Vestibulum congue congue dui ut porta. Aenean laoreet viverra turpis, a commodo purus eleifend a. Nam lacus dui; egestas ut aliquam nec, eleifend sit amet est. Nam justo elit, dictum id tempus a, ultricies tempus lacus. Nunc purus nibh; eleifend eget facilisis ac, sagittis non tortor. Vivamus eu enim a orci accumsan tincidunt ut ut elit. Vestibulum nisi orci, rutrum ac auctor non, viverra et magna? Sed vehicula sem et arcu tincidunt accumsan. In non pellentesque ipsum. Curabitur facilisis pellentesque pharetra. Donec justo urna, malesuada a viverra ac, pellentesque vitae nunc.
Aenean ac leo eget nunc fringilla fringilla a non nullanc orci mi, venenatis quis ultrices vitae, congue non nibhNulla bibendum, justo eget ultrices vestibulum, erat tortor venenatis risus, sit amet cursus dui augue a arcu. Quisque mauris risus, gravida a molestie eu, dictum ac augue. Integer sodales tempor lectus; sit amet dictum metus pharetra nec. Fusce bibendum dapibus pretium. Nunc eu sem vitae lacus laoreet elementum. Nulla facilisi. Phasellus ullamcorper elementum est, id pretium turpis bibendum vel. Aliquam a odio arcu. Morbi a dignissim nisl? Aenean aliquet magna in nulla congue vehicula. Morbi dignissim tristique turpis sed sodales. In tincidunt dapibus semper. Nullam non orci eu massa tempus aliquam! Quisque placerat metus at neque aliquam sit amet iaculis lacus iaculis. Etiam ultrices condimentum justo eu viverra. Curabitur lacinia tristique imperdiet. Aenean bibendum vehicula diam nec placerat. Donec lectus leo, consequat sit amet viverra et, lacinia eu lectus! Nullam convallis; justo a vestibulum interdum, ipsum mauris lobortis urna, in fringilla elit erat at est. Nullam erat risus, volutpat quis porttitor eget, egestas n odio. Aliquam erat volutpat.
